Manchmal fühlt sich der Alltag einfach nur anstrengend an – vor allem als Mama, wenn der eigene Akku zwischen Haushalt, Kind, To-do-Listen und wenig Schlaf auf der Strecke bleibt. Ich möchte heute drei Dinge mit dir teilen, die mir ehrlich und langfristig helfen, meine Energie zu bewahren – ohne Koffein, ohne Stress, dafür mit viel Gefühl:

Ich starte inzwischen mit einem ganz einfachen Ritual in den Tag:

Ich öffne das Fenster, atme tief durch und trinke ein großes Glas warmes Wasser mit etwas Apfelessig.

Wenn ich es schaffe, gehe ich barfuß in den Garten oder stelle mich ans Fenster in die Sonne.

Das klingt banal – aber es gibt mir einen klaren Kopf, Ruhe im Herzen und Energie für den Tag.

Sich zu erden bedeutet, wieder in Verbindung mit der Erde, mit dem eigenen Körper und dem Hier und Jetzt zu kommen. Wenn wir barfuß auf Gras, Erde oder Steinen stehen, passiert etwas Magisches:

Unser Nervensystem beruhigt sich, der Stresspegel sinkt, und wir fühlen uns – oft unbewusst – wieder mehr wie wir selbst.

Barfußgehen hilft dabei:

• überschüssige Spannung abzugeben

• den Geist zu klären

• Hormone und Schlaf zu regulieren

• und einfach wieder in der eigenen Mitte anzukommen

Gerade im hektischen Mama-Alltag oder wenn alles zu viel wird, ist es oft genau das, was wir brauchen:

Ein paar Minuten draußen, barfuß, ohne Ziel – nur spüren, atmen, sein.

Es kostet nichts, aber gibt unglaublich viel zurück.

Probier es aus. Dein Körper wird sich erinnern.

Ich liebe natürliche Lösungen – und ich spüre, wie sehr mir das Stressless Bundle von Nature Heart hilft. Es enthält Ashwagandha, Magnesiumcitrat, B-Vitamine, Vitamin D3/K2 und Schwarzkümmelöl.

Kein Koffein, keine Chemie – einfach eine Kombi, die meine Nerven stärkt, meine Stimmung stabilisiert und meine Energie wieder zurückbringt.

✨ Ich nehme die Produkte morgens und merke gerade an vollen Tagen, wie viel klarer und ruhiger ich bleibe – ohne müde zu werden.

Mit dem Code SOPHIE10 bekommst du 10 % Rabatt – ich bestelle das Bundle regelmäßig nach und kann es wirklich von Herzen empfehlen.

Dieses Bundle wurde in Zusammenarbeit mit Anti-Stress- und Burnout-Coach Julia Bernsee entwickelt und besteht aus fünf rein natürlichen, veganen Produkten – gezielt abgestimmt, um das Nervensystem zu stärken, Stress auszugleichen und den Alltag mit mehr Ruhe und Energie zu meistern  :

1. Vitamin B-Komplex (B1, B6, B7 & B12):

   Unterstützt die normale Funktion des Nervensystems und trägt zur psychischen Balance bei  .

2. AshwaPure (100 % Ashwagandha-Wurzelextrakt):

   Ein klassisches Adaptogen – hilft dem Körper, besser mit Stress umzugehen, und wirkt beruhigend und ausgleichend  .

3. Magnesiumcitrat:

   Fördert die Nerven- und Muskelgesundheit, reduziert Erschöpfung und trägt zur Regeneration bei  .

4. Bio Schwarzkümmelöl (Thymochinongehalt 1500+):

   Entzündungshemmend, stärkt Immunsystem und Darm, wirkt unterstützend bei Stress  .

5. Vitamin D3 + K2:

   Hilft bei der Calciumverwertung, unterstützt Immunsystem, Knochen und Stimmung – fördert so nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stabilität  .

✅ Vorteile:

• Ergänzende Wirkstoffe, die zusammen sparsamer und effizienter wirken

• Frei von Toxinen, Pestiziden, ohne unnötige Zusatzstoffe

• 100 % vegan und in Deutschland laborgeprüft hergestellt  

🌱 Wofür ist das Bundle besonders geeignet?

• Wenn du dich oft gestresst oder überfordert fühlst und deine Nerven stärkst möchtest

• Wenn du konstante Energie, mehr innere Ruhe und mentale Klarheit suchst

• Wenn du natürliche Unterstützung ohne Reizstoffe bevorzugst (z. B. ohne Koffein)

• Perfekt für sensible Menschen, Mamas im Alltag oder Menschen in Phasen hoher Belastung

Ich habe aufgehört, auf den perfekten Moment für „Me-Time“ zu warten.

Stattdessen baue ich mir jeden Tag kleine Inseln: 5 Minuten bewusst atmen, ein paar Seiten lesen, eine Tasse Tee mit Blick aus dem Fenster.

Diese Momente sind kurz – aber sie geben mir Kraft und erinnern mich daran, dass ich mich selbst nicht vergessen darf.

Du musst nicht jeden Tag perfekt durchstrukturieren, um mehr Energie zu haben.

Drei einfache Dinge – ein Ritual, ein hochwertiges Supplement und bewusste kleine Pausen – haben mein Energielevel verändert.

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