🧡 Einleitung:
Du kennst das bestimmt: Die Nacht war kurz, das Kind zahnt, du hast gefühlt 1000 To-dos – und niemand fragt, wie es dir geht. Genau für diese Tage habe ich 10 natürliche Helfer gesammelt, die dir Kraft schenken, Stress abbauen und dich wieder in deine Mitte bringen.
Alles ganz ohne Chemie, aber mit ganz viel Wirkung. Von ätherischen Ölen über Nahrungsergänzung bis zu kleinen SOS-Helfern für unterwegs – hier findest du liebevoll erprobte Produkte, die dir deinen Mama-Alltag leichter machen.
1. Roll-On “Geborgenheit” mit ätherischen Ölen
Ein kleiner Roller, große Wirkung: 3 Tropfen Lavendel, 2 Tropfen Mandarine, 1 Tropfen Ruhe&Entspannung (Casida) – in Kokosöl. Aufs Handgelenk auftragen, tief durchatmen, ankommen.
Alle Öle, das Trägeröl, sowie die Roll-On Fläschchen bekommst du bei Casida, in erstklassiger Qualität. Wir benutzen Casida schon lange und sind unglaublich zufrieden! 🥰
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2. Magnesium – das Anti-Stress-Mineral
Magnesium hilft gegen innere Unruhe, Muskelverspannungen und Gereiztheit. Ideal in Pulverform oder als Spray.
✔ Magnesiumchlorid aus dem Zechstein Meer
✔ 100% Spitzenqualität
✔ 100% ohne unerwünschte Zusatzstoffe
3. Ashwagandha – ayurvedische Nervenstütze
Ashwagandha ist eine adaptogene Wurzel, die dich ausgleicht und mental stärkt. Besonders hilfreich bei emotionalem Dauerstress.
✔ 100 % Bio Ashwagandha Wurzelextrakt (Withania Somnifera)
✔ Aus kontrolliert biologischem, nachhaltigem und pestizidfreiem Anbau
✔
100% vegane Kapseln
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4. Aromadiffuser mit entspannender Duftmischung
Ein paar Tropfen Orange, Lavendel und Vanille in den Diffuser – und das Wohnzimmer wird zur Wohlfühloase.
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5. Mama-Zeit-Tee mit Kräutern
Sanfte Pflanzenkraft für die Seele. Ideal am Abend oder zwischendurch.
6. Bachblüten-Notfalltropfen
Wenn alles zu viel wird: Die Rescue-Tropfen sind ein Klassiker in stressigen Momenten – auch für unterwegs. Alkoholfrei & natürlich.
7. Ein warmer Fußwickel mit Lavendelwasser
Schnell, einfach, wohltuend – gerade in der kalten Jahreszeit ein echter Gamechanger.
8. Tiefenatmung mit ätherischem Öl
1 Tropfen Pfefferminze in die Handfläche, verreiben, tief einatmen. Klarheit, Fokus & Frische in Sekunden.
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9. Power-Snack mit Nervenfutter
Datteln, Cashews, dunkle Schokolade – schneller Energieschub ohne Koffeincrash.
10. Ein handgeschriebener Satz an dich selbst
„Ich darf müde sein. Ich darf Pause machen.“ Häng ihn dir an den Spiegel. 💗
💬 Fazit:
Stressige Mama-Tage gehören dazu – aber du bist ihnen nicht ausgeliefert. Mit diesen natürlichen Helfern holst du dir kleine Ruheinseln in den Alltag zurück. Such dir raus, was zu dir passt – und vergiss nicht: Du machst das großartig.
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